Mindfulness en hoe het jou kan helpen
Mindfulness kun je het beste omschrijven aan de hand van wat het niet is: leven op de automatische piloot. Vanaf het moment dat we wakker worden, staan we vaak ‘aan’ en zijn we bezig met het volgende moment: wat er die dag moet gebeuren, onze agenda, to-do-lijst, de afspraken en andere dingen die moeten gebeuren.
-
Lees verder
Voel je je…
-
Moe en uitgeput na een dag werken?
-
Zit je in een ratrace die nooit ophoudt?
-
Word je steeds weer opgeslokt door dezelfde zorgen?
-
Slaap je niet goed?
-
Ben je vanaf het moment dat je wakker wordt al aan het werk?
-
Ervaar je rusteloosheid in het lichaam?
-
Ben je niet in staat om je te concentreren en productief te werken?
Wil je…
-
Meer verbinding met je lichaam?
-
Meer controle over je leven?
-
Je energieker en creatiever voelen gedurende de dag?
-
Je lichaam en hoofd kunnen ontspannen?
-
Een betere balans tussen werk en privé?
-
Productiever zijn op het werk?
-
Meer aandacht kunnen hebben voor de dierbaren om je heen?
Van automatisch gedrag naar bewuste keuzes
Door bepaalde oefeningen, zoals de bodyscan en ademhalingstechnieken, leer je om uit je hoofd te komen en contact te maken met je lichaam. Je ontwikkelt het vermogen om te observeren en te reflecteren op je eigen denken en doen. De combinatie van een sterk en helder brein en in contact staan met het lichaam is erg empowering.
